セミナーDVD／CDの概要

忙しいビジネスマン・OLのためにオフィスでできる簡単エクササイズを紹介。全てイスに座ったままで出来る簡単リフレッシュ＆リラックス運動ばかり。元ミス日本が教える即効効果のエクササイズをお試しください。（2007年制作）

チャプター

1.ボディーチェック （3分11秒）
2.丹田ブリージング （3分42秒）
3.経絡ストレッチ （3分秒6）
4.即効肩こりリフレッシュ１ （1分40秒）
5.ボディシェイク （1分17秒）
6.即効肩こりリフレッシュ２ （2分18秒）
7.手首シェイク （2分31秒）
8.即効肩こりリフレッシュ３ （1分51秒）
9.即効肩こりリフレッシュ４ （1分57秒）
10.即効肩こりリフレッシュ５ （1分59秒）
11.即効肩こりリフレッシュ＋経絡ストレッチ （1分56秒）
12.背骨ストレッチ１ （1分59秒）
13.背骨ストレッチ２ （1分44秒）
14.首周りリラックス （2分30秒）
15.目の疲れ瞬間スッキリ （2分32秒）
16.背中スッキリ気功 （2分23秒）
17.イスの背もたれで背中ストレッチ （1分34秒）